🌹. ఓషో రోజువారీ ధ్యానాలు - 230 / Osho Daily Meditations - 230 🌹
📚. ప్రసాద్ భరద్వాజ
🍀 230. జీవితం మరియు మరణ ధ్యానములు 🍀
🕉. ఈ రెండు--జీవితం మరియు మరణ ధ్యానాలు --మీకు అద్భుతంగా సహాయపడతాయి 🕉
మీరు నిద్రించడానికి ముందు రాత్రి, ఈ పదిహేను నిమిషాల ధ్యానం చేయండి. ఇది మరణ ధ్యానం. పడుకుని, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతిలోకి తీసుకోండి. మీరు చనిపోయారని మరియు మీరు చనిపోయినందున మీ శరీరాన్ని కదల్చలేరని భావించండి. మీరు శరీరం నుండి అదృశ్య మవుతున్నారనే భావనను సృష్టించండి. పది, పదిహేను నిముషాల పాటు ఇలా చేస్తే వారం రోజుల్లోనే మీరు అనుభూతి చెందుతారు. ఆ విధంగా ధ్యానం చేస్తూ, నిద్రలోకి జారుకోండి. దానికి అంతరాయం కలిగించ వద్దు. ధ్యానం నిద్రగా మారనివ్వండి మరియు నిద్ర మిమ్మల్ని అధిగమిస్తే, దానిలోకి వెళ్లండి. ఉదయం, మీరు మేల్కొన్నట్లు అనిపించిన క్షణం - కళ్ళు తెరవకండి - జీవిత ధ్యానం చేయండి.
మీరు మరింత పూర్తిగా జీవిస్తున్నారని, జీవితం తిరిగి వస్తోందని మరియు శరీరం మొత్తం ప్రాణం మరియు శక్తితో నిండి ఉందని భావించండి. కళ్ళు మూసుకుని మంచం మీద ఊగుతూ కదలడం ప్రారంభించండి. మీలో జీవం ప్రవహిస్తున్నట్లు భావించండి. శరీరం గొప్ప ప్రవహించే శక్తిని కలిగి ఉందని భావించండి - ఇది మరణ ధ్యానానికి వ్యతిరేకం. జీవిత ధ్యానంతో మీరు లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవచ్చు. ఊపిరి పీల్చుకోవడంతో ప్రాణం ప్రవేశిస్తోందని, శక్తితో నిండిన అనుభూతిని పొందండి. నిండుగా మరియు చాలా సంతోషంగా, సజీవంగా అనుభూతి చెందండి. అప్పుడు పదిహేను నిమిషాల తర్వాత, లేవండి. ఈ రెండు-జీవితం మరియు మరణం ధ్యానాలు --మీకు అద్భుతంగా సహాయపడతాయి.
కొనసాగుతుంది...
🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
🌹 Osho Daily Meditations - 230 🌹
📚. Prasad Bharadwaj
🍀 230. LIFE AND DEATH MEDITATIONS 🍀
🕉. These two--the life and death meditations--can help you tremendously 🕉
In the night before you go to sleep, do this fifteen-minute meditation. It is a death meditation. Lie down and relax your body. Just feel like dying and that you cannot move your body because you are dead. Create the feeling that you are disappearing from the body. Do it for ten, fifteen minutes, and you will start feeling it within a week. Meditating that way, fall asleep. Don't interrupt it. Let the meditation turn into sleep, and if sleep overcomes you, go into it. In the morning, the moment you feel you are awake--don't open your eyes---do the life meditation.
Feel that you are becoming more wholly alive, that life is coming back and the whole body is full of vitality and energy. Start moving, swaying in the bed with eyes closed. Just feel that life is flowing in you. Feel that the body has a great flowing energy-just the opposite of the death meditation. With the life meditation you can take deep breaths. Just feel full of energy, that life is entering with the breathing. Feel full and very happy, alive. Then after fifteen minutes, get up. These two-the life and death meditation--can help you tremendously.
Continues...
🌹 🌹 🌹 🌹 🌹
Comments