Osho Daily Meditations - 283. BACK TO THE CENTER / ఓషో రోజువారీ ధ్యానాలు - 283. కేంద్రానికి తిరిగి చ

🌹. ఓషో రోజువారీ ధ్యానాలు - 283 / Osho Daily Meditations - 283 🌹

✍️. ప్రసాద్ భరద్వాజ

🍀 283. కేంద్రానికి తిరిగి చేరడం 🍀

🕉. మీరు ఎడమ మరియు కుడి వైపులా తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే మరియు మీ కేంద్రం ఎక్కడ ఉందో మీకు తెలియకపోతే, మీరు ఇకపై మీ స్వీయ కేంద్రంతో సంబంధంలో లేరని చూపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఆ పరిచయాన్ని సృష్టించాలి. 🕉

రాత్రి నిద్రకు ఉపక్రమించేటప్పుడు, మంచం మీద పడుకుని, మీ రెండు చేతులను నాభికి రెండు అంగుళాలు క్రిందికి ఉంచి, కొద్దిగా నొక్కండి. అప్పుడు లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు శ్వాసతో కేంద్రం పైకి క్రిందికి వస్తున్నట్లు మీరు భావిస్తారు. మీరు కుంచించుకు పోతున్నట్లు మరియు కేవలం ఒక చిన్న బిందువుగా, చాలా కేంద్రీకృత శక్తిగా ఉన్నట్లుగా మీ మొత్తం శక్తిని అక్కడ అనుభూతి చెందండి. ఇలా పది, పదిహేను నిముషాలు చేసి, తర్వాత నిద్రపోండి. ఇలా చేయడం వల్ల మీరు నిద్రపోతే, ఆ నిద్ర చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

అప్పుడు రాత్రంతా ఆ కేంద్రీకరణ కొనసాగుతుంది. మళ్లీ మళ్లీ అపస్మారక స్థితిలోకి వెళ్లినప్పుడు అది అక్కడే కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. కాబట్టి మీకు తెలియకుండానే రాత్రంతా మీరు కేంద్రంతో లోతైన పరిచయంతో అనేక విధాలుగా వుంటారు. నిద్ర అయి పోయినట్లు అనిపించిన క్షణం, వెంటనే కళ్ళు తెరవకండి. మళ్ళీ మీ నాభి క్రింద మీ చేతులను ఉంచండి, కొద్దిగా నెట్టండి మరియు శ్వాస ప్రారంభించండి; మళ్ళీ స్వీయ కేంద్రం అనుభూతిని చెందండి. ఇలా పది లేదా పదిహేను నిమిషాలు చేసి లేవండి. ప్రతి రాత్రి, ప్రతి ఉదయం ఇలా చేయండి, మూడు నెలల్లో మీరు పూర్తిగా మీ స్వీయ కేంద్రంతో ఏకత్వాన్ని అనుభూతి చెందుతారు.

కొనసాగుతుంది...

🌹 🌹 🌹 🌹 🌹

🌹 Osho Daily Meditations - 283 🌹

📚. Prasad Bharadwaj

🍀 283. BACK TO THE CENTER 🍀

🕉. If you feel a sort of wavering left and right and you don't know where your center is, that simply shows that you are no longer in contact with your hara, so you have to create that contact. 🕉

In the night when you go to sleep, lie down on the bed and put both your hands two inches below the navel, and press a little. Then start breathing deeply, and you will feel that center coming up and down with the breathing. Feel your whole energy there as if you are shrinking and shrinking and shrinking and just existing there as a small center, as very concentrated energy. Just do this for ten, fifteen minutes, and then fall asleep. If you fall asleep doing this, it will be helpful.

Then the whole night that centering persists. Again and again the unconscious goes and centers there. So the whole night without your knowing, you will be coming in many ways in deep contact with the center. In the morning, the moment that you feel that sleep has gone, don't open your eyes right away. Again put your hands below your navel, push a little, and start breathing; again feel the hara. Do this for ten or fifteen minutes and then get up. Do this every night, every morning, within three months you will start feeling centered.

Continues...

🌹 🌹 🌹 🌹 🌹