🌹 రోజూ రెండు నిమిషాల గోడకుర్చి. ఎన్ని ఉపయోగాలో. చిన్నప్పుడు టీచర్లు వేయిస్తే అబ్బా అనుకున్నా. 🌹 ప్రసాద్ భరద్వాజ 🌹 Two minutes of wall sitting every day. How many uses. I wish my teachers would have taught me this when I was a child. 🌹 Prasad Bharadwaj

🌹 పక్కకు పడుకునే వారు – శ్రద్ధ వహించండి! 🌹 మనము ఎడమ వైపు లేదా కుడి వైపు పడుకునే అలవాటు మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. శాస్త్రీయంగా చూస్తే, పడుకునే వైపు శరీరంలోని జీర్ణక్రియ, హృదయంపై ఒత్తిడి, రక్త ప్రసరణపై ప్రభావం చూపుతుంది. 🔶 కుడి వైపు పడుకుంటే సాధారణంగా కనిపించే ప్రభావాలు: తక్కువ ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ (కొంతమందిలో తగ్గొచ్చు) కానీ జీర్ణక్రియ మందగించే అవకాశం గుండెపై స్వల్ప ఒత్తిడి పెరగవచ్చు రాత్రిపూట అసౌకర్యం లేదా మెలకువలు రావచ్చు 🟢 ఎడమ వైపు పడుకుంటే ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అంశాల