మకర సంక్రాంతి సందర్భంగా నువ్వుల (తిల) ప్రాముఖ్యత / The importance of sesame seeds (Til) on the occasion of Makar Sankranti

🌹 మకర సంక్రాంతి సందర్భంగా నువ్వుల (తిల) ప్రాముఖ్యత – ఆయుర్వేదం మరియు విజ్ఞానశాస్త్ర దృష్టితో 🌹

✍️ ప్రసాద్ భరద్వాజ

🌹 The importance of sesame seeds (Til) on the occasion of Makar Sankranti – from the perspective of Ayurveda and science 🌹

✍️ Prasad Bharadwaj

మకర సంక్రాంతి కేవలం ధార్మిక పండుగ మాత్రమే కాదు; సూర్యుడు ఉత్తరాయణంలోకి ప్రవేశించే ఖగోళ ఘట్టం కూడా. ఈ సమయంలో చలి తీవ్రంగా ఉండటంతో శరీరంలో వాత దోషం (శుష్కత, చలి, జడత్వం, బలహీనత) పెరుగుతుంది. అందుకే ఆయుర్వేదం ఈ ఋతువుకు నువ్వులను (తిల) ప్రత్యేకంగా సూచిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం నువ్వులనే ఎందుకు ఎంపిక చేసింది?

నువ్వులు శరీరంలో ఉష్ణతను పెంచుతాయి, స్నిగ్ధతతో శుష్కతను తొలగిస్తాయి, గురు గుణం ద్వారా శక్తి, స్థిరత్వం ఇస్తాయని, వాతశామకంగా వాత దోషాన్ని సమతుల్యం చేస్తాయి.

నువ్వులు: చర్మం & జుట్టుకు వరం

నువ్వుల నూనెలో విటమిన్ E, ఆరోగ్యకరమైన ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి: చర్మాన్ని లోపలినుంచి తేమగా ఉంచుతాయి, ముడతలు, రూకుదనాన్ని తగ్గిస్తాయి, జుట్టు రూట్లను బలపరుస్తాయి, ముందస్తు తెల్లబడటాన్ని తగ్గిస్తాయి.

నువ్వులు: శరీర రక్షకులు

నువ్వుల నూనె శరీరంలో నరాల ద్వారా అంతర్గతంగా లూబ్రికేషన్ అందిస్తుంది. ఫలితంగా: సంధుల గట్టిదనం తగ్గుతుంది, చర్మ తేమ నిలుస్తుంది, నరాలకు పోషణ లభిస్తుంది, చలికి రక్షణ కలుగుతుంది.

నువ్వులు–బెల్లం: కేవలం మిఠాయి కాదు, ఋతు-చికిత్స

నువ్వులు (ఉష్ణత + స్నిగ్ధత) మరియు బెల్లం (ఐరన్ + శక్తి) కలయిక శక్తివంతమైన ఋతు-చికిత్స. ఇది: రక్తహీనతను నివారిస్తుంది, చలి వల్ల వచ్చే బలహీనతను తగ్గిస్తుంది, జీర్ణక్రియకు సహకరిస్తుంది, రక్తాన్ని పోషిస్తుంది.

మహిళలు & వృద్ధులకు ప్రత్యేక ప్రయోజనం

చలికాలంలో వచ్చే సంధి నొప్పులు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, అలసటలో నువ్వులు ఎంతో ఉపయోగకరం. ఇవి: ఎముకలను బలపరుస్తాయి, మాసిక ధర్మ వేదనను తగ్గిస్తాయి, హార్మోన్ల స్థిరత్వం ఇస్తాయి, వృద్ధాప్య బలహీనతను నెమ్మదింపజేస్తాయి.

ఆధునిక విజ్ఞానశాస్త్రం కూడా మద్దతిస్తుంది.

నువ్వుల్లో సెసమిన్ (యాంటీఆక్సిడెంట్), ఓమెగా-6 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు (నరాలు, సంధులకు), కాల్షియం & మ్యాగ్నీషియం (ఎముకలకు), ఐరన్ (రక్త నిర్మాణానికి), విటమిన్ E (చర్మం, కణాల రక్షణకు) వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి చలివల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గిస్తాయి.

శాస్త్రసమ్మత వినియోగం - ఋతువుకు తగిన జీవనచర్య కోసం.

ఉదయం నువ్వులు–బెల్లం తీసుకోండి. వంటలో నువ్వుల నూనె వాడండి. నువ్వుల నూనెతో అభ్యంగనం చేయండి. చలికాలమంతా నియమితంగా నువ్వులు సేవించండి.

అతి పిత్తం ఉన్నవారు పరిమితంగా తీసుకోవాలి. అయినా శీత ఋతువులో నువ్వులు శరీరానికి అత్యంత సురక్షితమైన ఔషధాహారం.

ఈ మకర సంక్రాంతికి నువ్వులను మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకొని ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

🌹🌹🌹🌹🌹